Ребалансинг

Изучи технику - и забудь о ней
Просто чувствуй и руководствуйся чувством
Если ты действительно овладел массажем,
Девяносто процентов работы делает любовь,
Десять процентов - техника
Одно лишь прикосновение любви,
И в теле что-то расслабляется

Ошо

Наше тело и ум существуют вместе. Иногда случается, что ум эволюционирует быстрее тела. Изредка наоборот - тело находится в лучшем состоянии, чем ум. Когда между состоянием ума и тела есть разница - появляется боль. Когда люди начинают медитировать ум растет быстрее, чем тело, потому что тело инертно, тело растет очень медленно, тело не поспевает за умом. В этом случае может быть очень полезна техника работы с телом, которая называется ребалансинг.

Ребалансинг - это не что иное, как растяжка фасций тела, растяжка связок и мышц. В определенных обстоятельствах наша мускулатура принимает некоторую форму. Например, если кто-то испытывает стресс, то мышцы тела сжимаются. Затем стресс может исчезнуть, но тело останется сжатым. Функция исчезла, а тело не знает, как расслабиться, оно остается зажатым и начинает болеть. Если ничего не делать, тело расслабиться, но уйдут годы. Зачем же ждать?

В ребалансинге тело расслабляют давлением. Постепенно мускульный панцирь рассыпается на множество мелких осколков и тело становиться таким же свежим, как и ум. Это может быть больно, потому что за прошедшие годы в теле накопилось много напряжения, и это напряжение должно быть растоплено, должно быть расплавлено, но оно того стоит.

Ребалансинг или полное название Ошо Ребалансинг - это медитативная техника работы с телом, возникшая в ашраме Ошо в Пуне в 70-х годах. Суть техники - это соединение медитации, молитвы и физической работы с телом. За счет полного, тотального расслабления и глубокой работы с фасциями тела возникает удивительный эффект обновления. В результате глубокого расслабления происходит работа с подавленными эмоциями. Отрицательные эмоции, которые в свое время манифестировались в теле, постепенно уходят.

Курс ребалансинга состоит из 10 сессий

Сессии с первой по третью являются вводными. Во время этих сессий происходит работа с поверхностными, внешними мышцами и фасциями, ответственными за движение тела, перемещение, физическую силу. Это более грубые энергии

Сессии с четвертой по седьмую являются центральными. На них происходит работа со структурами, ответственными за эмоции, чувства, существование и внутреннюю силу. Именно при работе с этими структурами часто происходит эмоциональный катарсис и выходят ранее подавленные эмоции. Это работа с тонкими энергиями, с нашей реальной сущностью.

Сессии с восьмой по десятую являются интеграционными. Основная цель этих сессий - центрирование, мы соединяем вместе разрозненные части тела, создаем новый баланс частей, выстраиваем центр. Это центрирование ощущается как мягкость, гибкость, текучесть и легкость.

Первая сессия "Открытие". Дыхание и грудная клетка

Целью первой сессии является полное раскрытие грудной клетки, создание условий для глубокого полноценного дыхания. Подавление эмоций приводит к сдерживанию дыхания, а это затрагивает все тело, снижает энергетику человека, не позволяет жить интенсивно и насыщено. Расслабив грудные мышцы и высвободив дыхание мы помогаем человеку осознать привычный паттерн и исправить его.

Вторая сессия "Связь с корнями". Ноги и стопы

Основной упор в этой сессии делается на работе с ногами, со стопами. Восстанавливается чувство заземленности, человек возвращается в реальность. Ноги означают нашу уверенность, спокойствие, независимость и самостоятельность.

Третья сессия "Отношения с миром". Бока

Умение отдавать и принимать - это основа гармоничных отношений с окружающими. На этой сессий упор делается на боковых поверхностях тела, на бедрах и плечах. Восстановление свободного тока энергии в этих частях тела создает условия для гармоничного взаимодействия с окружающими, позволяет жить в мире без лишних усилий и цепляний. Благодаря этому мы начинаем отдавать и принимать любовь, уважать чужие ограничения, отбрасывать тяжесть прошлого.

Четвертая сессия "Контроль и доверие". Таз и сексуальность

Целью четвертой сессии является таз, сексуальная зона и все, что с этим связано. Воздействие оказывается на мышцы тазового дна, глубокие мышцы бедер. Запрет всего того, что связано с сексом равнозначно осуждению главой жизненной задачи любого живого существа. Это ведет к внутреннему конфликту между контролем и доверием. Восстановление равновесия между этими двумя состояниями ведет к здоровой, гармоничной жизни.

Пятая сессия "Центрирование". Живот и поясница

Живот - это место, где обитают эмоции и интуиция. При работе с этой областью мы работаем с энергиями, которые рождаются в животе и распространяются по всему телу, это самые глубокие чувства, сердцевина нашей сущности. Также затрагивается подвздошно-поясничная мускулатура.

Шестая сессия "Высвобождение подавленных эмоций". Спина

Все невыраженные, подавленные эмоции манифестируются в виде мышечных зажимов, блоков и камней на спине в области лопаток. И человек не может самостоятельно снять напряжение в этой области с помощью физических упражнений или йоги. Поэтому расслабление спины дает невероятный прилив чувств, повышается сенсорная чувствительность, человек чувствует незнакомые ранее запахи и вкусы. Происходит, как говорят, "открытие сердца". Расслабляя мышцы спины, мы увеличиваем подвижность позвоночника, это позволяет энергии свободно течь по телу.

Седьмая сессия "Центр осознания". Лицо и шея

Мышцы лица и шеи современного человека закапсулированы в "маски", которые выражают социально приемлемые эмоции. Часто напрягая мышцы в этой области мы подавляем свои естественные эмоции. Воздействие на эти мышцы дает эффект глубочайшего расслабления, эмоционального расслабления, мы как будто попадаем в детство, когда эмоции были правдивы и естественны, а жизнь вокруг была полна чудес. Воздействие на мышцы шеи улучшает циркуляцию крови в мозгу и соединяет наш разум с нашими эмоциями.

Восьмая сессия "Целостность". Интеграция отдельных частей тела в целое

Восьмая сессия посвящена соединению верха и низа. Мы соединяем, гармонизируем наши руки и голову с ногами, бедра с грудью, разум с эмоциями, корни с небом, сознание с подсознанием.

Девятая сессия "Соединение". Интеграция отдельных частей тела в целое

Девятая сессия посвящена соединению правой и левой частей тела. Мы соединяем мужское и женское, Ян и Инь, активное и пассивное, внутреннее и внешнее.

Десятая сессия "Полная интеграция". Единое целое

Последняя сессия посвящена соединению нового живого тела с новым уровнем энергетики.